飘的童话

     陈醋泡黄豆真费醋,昨天才添的醋,今天看看,黄豆又露出水平面.一向周末两天是不下楼的,打电话叫楼下便利店送醋上来,结果被告知卖光了,所以不得不去远一点的超市买醋.

     出门顺手把垃圾带出去,在楼道垃圾桶旁边发现了两个大的花盆,两眼直冒光, 阳台上养了两大盆芦荟,早已经挤得满满的,总寻思着有空去花卉市场买几个盆回来分种,一晃大半年也没行动.今天居然在垃圾桶旁边碰上两个,如果搬回家再好不过了.

     只是……,MS这样不太好吧,咱现在是穷点儿,但没必要沦落成拾荒吧?

     又可是……,拾荒并不可扯吧?我还得费力气把这两个大花盆给搬回家啊.

     左右拿不定主意,本来近期一直短路的大脑怎么能够承受此等头脑风暴,于是只好傻傻地蹲在垃圾桶旁发呆,努力思考究竟是搬回家还是不搬回家.

     正发着呆呢,旁边突然下来位老太太,目标似乎也是那两个花盆,看见有人来抢宝贝,俺立马上前抱住两宝贝,对着老太太嘿嘿的傻笑.

     老太太不知说的是哪里的方言,反正一句没听懂,但见她指着俩花盆在说,确定她也是竞争对手,于是对老太太说,要不两个咱俩一人一个吧,边说边抱起一个花盆往回冲,没成想又被老太太叫住了,依然是听不懂的方言,但看手势似乎是要我把两个都搬上,没细想,回头把那个一起捎上,拨腿就向家奔去,那个沉啊,盆里都装着满满的土啊!

    舟舟妈名叫丹,自从有了舟舟之后,就改名叫舟舟妈.

    昨天舟舟妈过来华强北,被某人敲诈了一餐必胜客,没办法,谁让舟舟妈比俺有米呢.而且俗话说穷养儿子富养女,舟舟就是最好的证明.

    看着舟舟妈一脸幸福的模样,我的口水流了一地,实在羡慕啊.

      沈阳行最大的感触就是:东北人真的很豪爽! 不像南方人的小肚鸡肠,特别是东北男人,非常非常地懂得尊重女性,这一点足以让很多南方男人汗颜.

      和北方人打交道,不用费心地多思量,直来直去,干脆利落.很好,再适合不过我这样的懒人.

      因此,很想结交几个真正地朋友,不关乎感情,止于朋友.

      妮妮说这个基本上很难,她说”估计没啥男人喜欢和别人成为知己的”.

      期待能够结交一些朋友,不在乎男女,希望能够保持纯纯的友谊,不必轰轰烈烈,淡淡的就好.因为很多小说里都是那样写的.

      呵呵,做白日梦了.

    一项调查显示，与癌症、心脏病和糖尿病相比，美国女性更关心减肥问题。

　　这项由梅里迪斯集团和“NBC环球”联合开展的调查共对三千名女性进行了访问。调查结果显示，一半以上的女性担心自己的饮食和体重，而仅有23%和20%的人关心癌症问题和自己的心脑血管健康。

　　该调查要求受访女性从所列的20个健康问题中选出她们关心的问题。

　　调查显示，很多女性认为自己不够苗条，超过80%的女性认为自己体重超标。但仅有43%的女性每周至少锻炼三次，11%的女性参加集体或个人体育运动。不到三分之二的女性称她们每年体检一次。

      上面的文字好像是去年的新闻,记得当时看到这则新闻的时候还在偷笑,可怜的女人啊,一生都在和自己的体重过不去.

       然而,转眼到了最近,再看到这则消息,仔细回想一下,MS今年一整年,我基本上都是在和自己的体重过不去,而且是相当有规律的:

       第一阶段1月-4月,受AGB事件影响,没日没夜的加班,再加上睡得少,吃得少等一系列原因导致体重急剧下降,最低的时候体重秤上的指数是41公斤.

       第二阶段5月-8月,身体实在承受不下去,开始看医生,吃药,大补,调理,锻练……以致于体重在恢复了正常数字之后,仍然突飞猛进地增长,一发不可收拾,像某股上市股票样一路飘红啊.体重秤上的最高值达到53公斤.与第一阶段的最低值相比,足足超出10公斤.养猪也不过如此吧?! 

       第三阶段9月-12月,对于别人的嘲笑还无所谓,人肥了,脸皮也会跟着厚起来的.最最为主要的是没有衣服可以穿得下! 于是,我又不得不开始为了减少体重计上的数字而奋斗.还好,第一周初战获捷,继续奋斗!

       努力努力!

     几堂课下来,总算是在浅水区不会被淹死了. 不过由于不会换气,游多远则主要取决于那口气能够持续多长时间.

      不太喜欢蛙泳,虽然跟着教蛙泳老师学,却自创出了类似于蝶泳的泳姿.

      昨天又新学了自由泳,蹭蹭地可以不换气游十多米,自我非常感觉良好.

四种游泳姿势

蝶泳	自由泳

蛙泳	仰泳

健康减肥第一步：推腹和敲带脉。

    这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的那名同事，一上来就教她几个见效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么？没错儿了！但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为减肥而设计的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会见效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法，看过《求医不如求己》的朋友可以跳过直接读减肥第二步。
推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。
敲带脉：临睡前手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。
当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！

健康减肥第二步：敲胆经。

   敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，想知道的可以看我博客的另外一篇文章：《足少阳胆经—感悟十二经络之十一》。从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。

健康减肥第三步：敲三阴经。

   人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。
现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。

健康减肥第四步：补气血。

    说起这个补气血，学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里巴人老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。

    如上四步骤真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。感悟一下：原来减肥也可以免费而健康的！树立新的观念，改变旧的思想，真正实行起健康减肥，既要美丽也要健康！

文字来源:山药社区

     喝了差不两个月难喝的中药,体重增加了四公斤,可恶医生还说似乎胖的有些少了…

     不过改善是明显的,最起码逐渐地没有随时随地的想哭,没有想找人吵架的冲动,更重要的是能够心平气和地在一旁看着别人争吵. 所以即使再贵的药,再难喝的药,也是值得的.

      听MingMing JJ的话,从昨天开始吃固元膏,黄酒味有些难接受,其他倒还好,只是今早起床眼睛肿了,不知道是否属于虚不受补的类型.

      在网路上看到很多关于固元膏不好的评论,而目前对于我来说最坏的消息就是吃这个东东也会肥.我的天啊,中药也会肥,固元膏也会肥,再过几个月,岂不是要肥死?!

   注意观察一下我们身边的人就能发现，有的瘦人随便怎么吃也不胖，而有的胖人已经吃得很少了，可还是不停地增肥，“喝水都长肉”，这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。

胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虚又是虚在哪儿？

胖多数有3种类型，一类是从小就胖的，第二类是女性，生过孩子后发福，第三类是中年之后的发福。

    1、从小就胖的

    我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。

    如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

    预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。

    2、妇女生孩子后的发胖

    生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚，“一个孩子三桶血”，孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的，生孩子的过程要出血，孩子出生后的喂奶同样也是耗血，而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病，这都是肾虚、肾亏引起的。另外生过孩子后为了给孩子喂奶，妈妈们每天都是汤汤水水地吃很多，这也是发胖的一个原因。

    在孩子断奶后，还没有及时恢复体形的妈妈们，应该注意吃补血补肾的食物，尽量少吃或不吃水果，保证体内有足够热量，这样可以暖肾，又有助于燃烧脂肪，这样调理几个月下来，体重就会慢慢地减轻。

    相应的食疗方法就是常吃海虾、鳝鱼，多吃固元膏和黑米糊、当归粉，都能及时补上气血。还有一个方法是产后减肥的特效方，就是醋泡黄豆。取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，减肥效果十分好。刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制，等孩子快满一岁了再开始吃，每天两次，每次8粒。用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完后，身材就会完全恢复。这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的，并无需节食。记住吃醋黄豆时最好不要吃水果，而且要等孩子断奶后再开始吃。

    3、人到中年的发福

    肥胖对人的危害很大，比如，腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬，妨碍呼吸活动；肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功能；肥胖后人的体表面积增大，对血液供应需求也增加了，加重了心脏的负担；胖子脂肪多，就像穿了一件“大皮袄”，不容易散热，夏天多汗容易中暑和长痱子；由于体重增加，足弓消失，容易成为扁平足，虽然走路不多，也容易发生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛；肥胖还可使机体的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗，所以人们就会常常用“虚胖”来形容胖了。

    既然发胖的根源是“虚”，那只有用补来解决。有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气，让他们常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝)，不至于因为晚上吃得少了而会感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，也是补气、补肾最好的方法。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

    还有的胖子不是容易饿，而是不知道饿，他们总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

    用按摩的方法也可以减肥，每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。

    中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓100次，然后再在腰部肾俞穴搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾、强肾的最好的时机。另外，晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使你的睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。

    通过以上的食疗和经络按摩，人自身的免疫力开始大大增强，体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外，不久就可以找回往日那健康的身影

文字来源:网络

      中巴里人老师的《求医不如求己》中有介绍用五种材料煲成的五色养颜粥,昨晚尝试了一下.

      因为是临时起意,在家翻箱倒柜却只凑齐其中的四种材料:红豆,黄豆,绿豆,紫米,少一样黑豆.不过同时翻出的还有一些薏米,莲子,百合,干脆一起泡了,另创七色养颜粥.

     早上七点,跳下床的第一件事情是去厨房煮粥. 把泡好的材料丢进高压锅,开火,然后回到床上,一圈晃下来红眼睛还没完全睁开过.

     甚少用高压锅,又有些害怕”突突突”的蒸气声,所以一开始就用的小火煮,大约35分钟后关火,等待蒸气阀门陷下的时候往里面扔了两大疙瘩冰糖,于是,”爱美丽”七色养颜粥横空出世了!

     用保鲜盒分装了几盒,准备当早餐,中餐,剩下的放冰箱留作晚餐和明天的早餐.

     最终结论,由于煮的火力不够,小一些的豆类已经开花,但是大颗粒状的黄豆和莲子尚未软化,所以用些失败,再结再励,重新买材料继续努力!加油!

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黄豆

[性能]味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。

[参考]含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量最高；含大量脂肪，其中主要为不饱和脂肪酸（亚油酸、油酸、亚麻酸等）；并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素，维生素B1、B2、B12，烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。

[用途]用于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良；湿痹拘挛，或水肿、小便不利；寻常疣等。

绿豆

[性能]味甘，性凉。能清热除烦，利小便，解毒。

[参考]含蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2和烟酸等成分。蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸较少。本品可降低喂饲高脂、高胆固醇饲料大鼠的血和组织内脂质含量，能防止实验性动脉硬化症家兔的血脂（特别是胆固醇、β脂蛋白）上升，并能使已升高的血脂下降。此外，有较明显的解毒、保肝作用。

[用途]用于热病或暑热所致的心烦，口渴，发热；热淋，小便不利，水肿，或湿热泻痢；湿热疮疹。

红豆

俗名 红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。

[性能]性平，味甘酸，健脾止泻，利水消肿。

[用途]清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

紫米

《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。

薏米

[性能]味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利月除湿，缓和拘挛，清肺热。

[参考]含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸。薏苡素有解热、镇静、镇痛和抑制骨骼肌收缩的作用。本品的一些提取物对动物艾氏腹水癌、肉瘤180、子宫颈癌有一定抑制作用，并对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

[用途]用于脾胃虚弱，便溏腹泻，或妇女带下病，脾虚湿盛水肿，小便不利，或脚气肿痛；湿热痹痛，手足拘挛，酸楚疼痛；肺痈咳唾脓痰，或肠痛拘急腹痛。此外，现又用于消化道肿瘤、子宫颈癌肿瘤以及扁平疣。

百合

[性能]味甘、微苦，性微寒。能润肺止咳，清心安神。

[参考]含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱（秋水仙碱等）、钙、磷、铁等成分。煎剂对氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蜍哮喘。

[用途]用于肺燥咳嗽，肺虚久咳，痰中带血；温热病后，余热未尽，神思恍惚，虚烦失眠。

莲子

[性能]味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。

[参考]含多量淀粉，并含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、磷、铁等。

[用途]用于脾胃虚弱，食欲减退，或泻痢不能食；脾虚腹泻或小便淋浊，妇女带下；肾虚遗精，尿频；心失所养，虚烦不眠等。